• 金融炸响惊雷!从此一行两会,证监会为何被保留? 2018-03-26
  • 后宫·如懿传4txt下载 2018-03-26
  • 【章节】利刃出击之傲世为王 003 惊人的感知力!(求收藏!求鲜花!) 最新章节 2018-03-26
  • 重生网王世界之王子退散最新章节,重生网王世界之王子退散小说下载 2018-03-26
  • 我们的少年时代之梦想青春最新章节,我们的少年时代之梦想青春小说下载 2018-03-26
  • 人福医药4.5亿收购三峡制药75%股权 2018-03-26
  • 中航资本去年净利近28亿 拟百亿参与私募基金 2018-03-26
  • 央视315晚会剧透:农村市场成消“废”品倾销点 2018-03-26
  • 【大河网】开封市长吉炳伟对话网友:开封一年四季都美丽 2018-03-26
  • 杜文龙:美在阿富汗战略调整 引起恐怖组织仇视 2018-03-26
  • 黄河入海口 自驾车漠河到三亚之冀 津 鲁篇 2018-03-26
  • 山西煤炭大省要打“文化旅游”牌 2018-03-26
  • 支付宝微信将接入银联?银联:方案尚在初始阶段 ——凤凰网房产成都 2018-03-26
  • 省考核组赴镜湖区调研 2018-03-26
  • 第二章 镜里乾坤 如出一辙 2018-03-26
  • 生活范文网
     您现在的位置: 经典后一玩法 > 日记 > 篮球日记 >  浏览正文

    篮球三分球的训练方法

    文章作者:生活范文网 文章来源:网站原创

    经典后一玩法 dfc.bdzq28.com 篮球场上双方队伍进攻与防守的次数是相差无几的,胜负的关键在于得分效率。哪一方得分效率高,往往就是胜利方。在众多得分手段当中,三分投篮是倍受重视的一项得分技巧。然而,三分球距离篮筐较远,得分难度大,投篮精准度要求高,也需要战术配合形成空位,所以三分球的训练方法尤为关键。为此,小编我以多年篮球运动参与经验,给大家做出一些分享:

    一,力量训练。

    篮球在三大球当中体积最大、重量最重,毫无疑问是一项需要力量支持的运球。而三分射篮更是需要运动员将球投得远又要投得准,如果运动员没有足够的力量支撑投篮,想要得分基本没有可能,所以力量训练非常关键。力量训练内容:运动员必须拥有健康强健体魄,平时养成良好生活作息习惯,保证规律营养膳食。在此基础上进行必要的身体肌肉锻炼,手臂举哑铃、腰部仰卧起坐、短跑速跑等训练,总之要保证机体拥有足够的体力耐力,以保证赛场的能量供应。

    二,投篮训练。

    三分球就是中远程投篮,想要掌握投篮就需要保证标准合适的投篮姿势以及日积月累的投篮训练。标准投篮姿势无须再讲,投篮训练需要讲究距离、数量、状态。在训练三分球投篮之前,大家可以先在两分罚球线进行基础投篮训练,通过在罚球线的投篮积累逐步延伸到三分线投篮,实现循序渐进,积累成功。

    三,实战训练。

    任何的闭门修炼都是为了有朝一日拿出来显摆!三分球投篮更是如此,大家闭关修炼这么久,如果不拿出来展示,这样对不起观众也对不起粉丝。因此,当完成前面两项训练达到一定量的积累以后,就要定期参加比赛,通过在实战当中积累摸索出三分球的投射经验,最终可以达到很高的篮球三分投射水平。

    ·上一篇:打篮球导致脚踝受伤应如何处理
    ·下一篇:篮球助攻传球如何训练
     相关文章 - 你可能喜欢的                          热门文章 - 看看大家都喜欢什么
    ·[篮球日记] 女生打篮球能打好吗
    ·[情感日记] 我的青春期里有什么
    ·[篮球日记] 怎么练好篮球的防守技术
    ·[篮球日记] 怎么样打篮球才算厉害
    ·[篮球日记] 在NBA打篮球的底薪是多少
    ·[篮球日记] 打篮球怎么进篮球校队
    ·[篮球日记] 怎么打好全场篮球
    ·[篮球日记] 篮球如何才能打到NBA水平
    ·[篮球日记] 篮球日记] 篮球助攻传球如何训练
    ·[游玩日记] 石塘千年曙光碑游记
    ·[日记100字] 花瓶女
    ·[工作日记] 数学老师的工作烦恼
    ·[学习日记] 我的班级我的家
    ·[日记400字] 憧憬向往社会
    ·[伤感日记] 无言的伤害会伤得更深
    ·[日记400字] 我眼中的因果报应
    ·[学习日记] 高中活动演讲稿怎么写
    ·[生活日记] 母亲节的一天
    ·[伤感日记] 凄凉的初恋
    收藏本站 | 网站地图 | 推荐好友 | 网站历史 | 广告合作 | 经典后一玩法 |
    Copyright © 2010-2016 经典后一玩法 All Rights Reserved 工信部备案:浙ICP备11021789号-3